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YOGA & PERSONALTRAINING

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Personaltraining:

'Yoga trifft auf Physiotherapie' - In dieser Einheit stehen deine individuellen Ziele und Bedürfnisse im Fokus. Das kann von der Reduzierung von Schmerzen über die Verbesserung der Beweglichkeit, Körpergefühl und Kraft bis hin zur Entwicklung einer maßgeschneiderten Asana-Sequenz für deine spezifischen Anforderungen reichen. Darüber hinaus ist es möglich den Fokus auf die Regulation deines Nervensystems zu legen und mehr Gelassenheit und Ruhe im Alltag zu finden. Das Personaltraining bietet eine einzigartige Kombination aus Yoga und Physiotherapie, um eine ganzheitliche Herangehensweise an deine körperliche und mentale Gesundheit zu gewährleisten. So deiner Seele ein glückliches Zuhause zu schenken. Egal, ob du neu im Yoga bist oder bereits Erfahrung hast, wenn du dich angesprochen fühlst, melde dich gerne bei mir! Die Einzelbetreuung ist auch via Zoom möglich, so dass du ganz bequem in deinen eigenen vier Wänden üben kannst. 90 min. = 100 € 60 min. =75 €

"Wenn wir den Weisheiten anderer zu viel Wert beimessen,

übersehen wir unsere Eigene.

Sie ist in uns, zu jeder Zeit".

 

"Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren" 

 - B.K.S. Iyengar

 

Der integrale Yoga ist eines der größten Geschenke in meinem Leben, das ich gerne mit dir teilen möchte, um so mehr Liebe, Achtsamkeit, Bewusstheit und Frieden in die Welt zu bringen!

Es ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Atmung, Geist und Seele berücksichtigt und uns hilft, wieder mit uns und der Natur in den Einklang zu gelangen.

Es ist ein Weg des Wachsens und der Befreiung, auf dem wir uns entdecken und lieben lernen können.

Die Yogapraxis hilft uns unter anderem, dabei Bewusstheit zu erlangen, wie wir ein selbstverantwortungsvolles Leben führen können.  

Folgende Stile unterrichte ich bzw. lasse sie in meine Stunden einfließen:

​

  • Yin Yoga (passiver Yogastil – faszienbasiert)

  • Hatha Yoga (ursprünglicher Yogastil)

  • Ayur Yoga (aus dem Ayurveda, bezogen auf die ayurvedische Konstitution meiner Schüler)

  • Faszien und Flow Yoga (aktiver/dynamischer Yogastil)​​

In meinen Stunden setze ich verschiedene Konzentrationshilfen, wie Atemlenkungstechniken, Chakrakonzentrationen, geistige Affirmationen, Mantrarezitationen, Düfte oder Klanginstrumente ein, damit du noch mehr in dein Herz eintauchen kannst.

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